Von unseren Muskeln erwarten wir täglich, dass Sie ihre Arbeit tun und uns aufrecht halten. Oft beurteilen wir die Fitness unserer Muskeln auch anhand des optischen oberflächlichen Erscheinungsbildes und arbeiten mit Krafttraining hart daran, gut auszusehen. Die Leistungen unserer Muskulatur sind jedoch viel grösser und die Muskelfitness viel komplexer als oft angenommen wird.

Dabei bedeutet »Muskelpflege« nicht, intensiv zu trainieren und Kraft aufzubauen. Vielmehr sollten wir unsere Muskeln nach getaner Arbeit unterstützen, wieder locker zulassen, sich zu entspannen und Abbaustoffe wie z.B. Milchsäure und den Muskelstoffwechsel zu verbessern. Ansonsten kommt es zu Muskelverspannungen, Verkürzungen und damit auch schmerzhaften Entzündungen der Muskel-Sehnen-Knochen-Übergänge, wie z. B. beim Tennis-Ellenbogen.

Muskuläre Verspannungen und verkürzte Muskeln sind der häufigste Grund für Schmerzen und Bewegungseinschränkungen der Gelenke und der Wirbelsäule. Neben der lokalen Therapie der entzündlichen Veränderungen ist es unbedingt notwendig, den Spannungszustand der Muskulatur zu regulieren. Denn nur ein »gepflegter« Muskel kann auf Dauer optimale Leistung bringen und ist vor Verletzungen ausreichend geschützt.